Schwarzer Maca Power Smoothie
Zutatenliste
Für 1 großen Smoothie oder 2 kleine Portionen:
- 1 Teelöffel schwarzes Maca-Pulver
- 1 reife Banane
- 150 Gramm gefrorene Heidelbeeren oder Brombeeren
- 200 ml Mandelmilch oder Hafermilch (ungesüßt)
- 1 Esslöffel Leinsamen oder Chiasamen
- 1 Teelöffel Kakaopulver (optional für eine Schokoladennote)
- 1 Teelöffel Honig oder Dattelsirup (optional, für zusätzliche Süße)
- 4-5 Eiswürfel (optional für einen extra kalten Smoothie)
Zubereitung
- Geben Sie das schwarze Maca-Pulver, die Banane, die gefrorenen Beeren und die pflanzliche Milch in einen Mixer.
- Fügen Sie Leinsamen und nach Belieben Kakaopulver und Honig für zusätzlichen Geschmack hinzu.
- Alles pürieren, bis eine glatte, cremige Masse entsteht.
- Für ein erfrischendes Ergebnis Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
- Gießen Sie den Smoothie in ein Glas, servieren Sie ihn sofort und genießen Sie Ihren Black Maca Power Smoothie!
Gesundheitliche Vorteile von schwarzem Maca-Pulver
- Energie und Ausdauer: Verbessert nachweislich die körperliche Leistungsfähigkeit.
- Kognitive Funktion: Unterstützt Konzentration und geistige Klarheit.
- Nährstoffe: Reich an Eisen, Kalzium und essentiellen Aminosäuren.
Topping-Ideen (optional)
- Frische Heidelbeeren oder Brombeeren
- Kokosflocken
- Müsli oder Nüsse (z.B. Mandeln oder Walnüsse)
Tipp: Für mehr Nährstoffe fügen Sie zusätzlich Superfoods wie Hanfsamen oder Spirulina hinzu!
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