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Matcha-Haferflocken

Zutatenliste

Für 1 Portion:

  • 1 Teelöffel zeremonieller Matcha
  • 40 Gramm Haferflocken
  • 250 ml Mandelmilch oder andere pflanzliche Milch
  • 1 Esslöffel Hanfsamen
  • 1 Esslöffel Ahornsirup
  • 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt (optional)
  • Obst deiner Wahl (z.B. Heidelbeeren, Himbeeren oder Bananenscheiben)

Zubereitung

  1. Erhitzen Sie die Mandelmilch in einem Topf bei niedriger Hitze.
  2. Den Hafer hinzugeben und gemäß den Anweisungen auf der Verpackung leicht kochen, normalerweise 5–7 Minuten lang, bis der Hafer cremig ist.
  3. Rühren Sie das zeremonielle Matcha-Pulver in den Haferbrei, bis es vollständig aufgenommen ist.
  4. Fügen Sie das Vanilleextrakt (falls verwendet) und den Ahornsirup hinzu. Gut umrühren.
  5. Servieren Sie den Haferbrei in einer Schüssel und garnieren Sie ihn mit Hanfsamen und frischem Obst Ihrer Wahl.
  6. Genießen Sie diesen nahrhaften Matcha-Haferbrei jetzt!

Gesundheitsvorteile pro Zutat

  1. Zeremonieller Matcha

    • Reich an Antioxidantien, die Ihren Körper vor freien Radikalen schützen.
    • Verbessert die Konzentration und sorgt für einen stetigen Energieschub.
  2. Hanfsamen

    • Enthält hochwertige Proteine ​​und Omega-3-Fettsäuren.
    • Unterstützt eine gesunde Haut und Gehirnfunktion.
  3. Ahornsirup

    • Ein natürlicher Süßstoff mit einer Spur von Mineralien wie Zink und Kalzium.

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