Matcha-Haferflocken
Zutatenliste
Für 1 Portion:
- 1 Teelöffel zeremonieller Matcha
- 40 Gramm Haferflocken
- 250 ml Mandelmilch oder andere pflanzliche Milch
- 1 Esslöffel Hanfsamen
- 1 Esslöffel Ahornsirup
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt (optional)
- Obst deiner Wahl (z.B. Heidelbeeren, Himbeeren oder Bananenscheiben)
Zubereitung
- Erhitzen Sie die Mandelmilch in einem Topf bei niedriger Hitze.
- Den Hafer hinzugeben und gemäß den Anweisungen auf der Verpackung leicht kochen, normalerweise 5–7 Minuten lang, bis der Hafer cremig ist.
- Rühren Sie das zeremonielle Matcha-Pulver in den Haferbrei, bis es vollständig aufgenommen ist.
- Fügen Sie das Vanilleextrakt (falls verwendet) und den Ahornsirup hinzu. Gut umrühren.
- Servieren Sie den Haferbrei in einer Schüssel und garnieren Sie ihn mit Hanfsamen und frischem Obst Ihrer Wahl.
- Genießen Sie diesen nahrhaften Matcha-Haferbrei jetzt!
Gesundheitsvorteile pro Zutat
-
Zeremonieller Matcha
- Reich an Antioxidantien, die Ihren Körper vor freien Radikalen schützen.
- Verbessert die Konzentration und sorgt für einen stetigen Energieschub.
-
Hanfsamen
- Enthält hochwertige Proteine und Omega-3-Fettsäuren.
- Unterstützt eine gesunde Haut und Gehirnfunktion.
-
Ahornsirup
- Ein natürlicher Süßstoff mit einer Spur von Mineralien wie Zink und Kalzium.
Verlinken Sie Produkte zu Ihrem Rezept: