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Gezonde en Krachtige Berry Power Acai Bowl Maken – Superfood Recept! 🍓💜

Een kleurrijke, voedzame en verfrissende smoothie bowl boordevol antioxidanten en superfoods! Perfect als ontbijt, pre-workout of als voedzame snack.

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Grüner Detox-Smoothie

Zutatenliste

Für 1 großen Smoothie oder 2 kleine Portionen:

  • 1/2 Teelöffel Chlorella-Pulver
  • 1/2 Teelöffel Spirulina-Pulver
  • 1/2 Teelöffel Matcha-Pulver (kulinarischer Matcha)
  • 1 reife Banane
  • 1/2 Avocado
  • 1 Tasse frischer Spinat
  • 200 ml Kokoswasser oder Mandelmilch (ungesüßt)
  • 1 Teelöffel Zitronensaft (optional für zusätzliche Frische)
  • 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (optional für eine süße Note)
  • 4-5 Eiswürfel

Zubereitung

  1. Geben Sie Chlorella-Pulver, Spirulina-Pulver und Matcha-Pulver in einen Mixer.
  2. Fügen Sie Banane, Avocado, Spinat und Zitronensaft hinzu.
  3. Fügen Sie das Kokoswasser oder die Mandelmilch hinzu.
  4. Alles zu einem cremigen, glatten Smoothie mixen. Für einen erfrischenden Effekt die Eiswürfel dazugeben und nochmals mixen.
  5. Probieren Sie und fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu, wenn Sie den Smoothie etwas süßen möchten.
  6. In ein Glas gießen und diesen grünen Detox-Smoothie sofort genießen!

Gesundheitsvorteile pro Zutat

  1. Chlorella Pulver

    • Reich an Chlorophyll, hilft bei der Entgiftung von Schwermetallen.
    • Enthält Vitamine wie B12, die zur Energieproduktion beitragen.

  2. Spirulina Pulver

    • Ein starkes Antioxidans, das Ihr Immunsystem unterstützt.
    • Hoher Proteingehalt, ideal für Muskelregeneration und Muskelaufbau.

  3. Matcha-Pulver (kulinarischer Matcha)

    • Sorgt für einen langanhaltenden, stetigen Energieschub ohne den Koffein-Crash.
    • Reich an Katechinen, die den Körper entgiften.

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