Zutaten (für 1 Portion)

Smoothie-Basis

• ¾ reife Banane (für natürliche Süße und Cremigkeit)
• 150 g gefrorene Beeren (Mix aus Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren und Brombeeren)
• 200 g fettarmer Hüttenkäse (eiweißreich, sorgt für eine cremige Konsistenz)
• 2 gehäufte Teelöffel (± 10 g) Acai-Pulver (voller Antioxidantien und Vitamine)

Beläge

• 1 Teelöffel Chiasamen (reich an Omega-3 und Ballaststoffen)
• 1 Esslöffel Haferflocken (für zusätzliche Ballaststoffe und ein Sättigungsgefühl)
• 1 Esslöffel Kürbiskerne (enthalten Magnesium, Eisen und gesunde Fette)
• 1 Esslöffel geschälte Hanfsamen (voller pflanzlicher Proteine ​​und essentieller Fettsäuren)
• Optional: 1 Esslöffel Goji-Beeren (voller Vitamin C und Antioxidantien)

Zubereitung

1. Mixen Sie die Smoothie-Basis 🌀

   • Geben Sie die gefrorenen Beeren, die Banane, das Acai-Pulver und den fettarmen Hüttenkäse in einen Mixer.
   • Bei hoher Geschwindigkeit mixen, bis die Masse dick und cremig ist. Geben Sie bei Bedarf einen kleinen Schuss Wasser oder (pflanzliche) Milch hinzu, um die richtige Konsistenz zu erreichen.

2. In eine Schüssel geben 🍵

   • Gießen Sie den dicken Smoothie in eine schöne Schüssel.

3. Toppings hinzufügen 🌿

   • Streuen Sie die Chiasamen, Haferflocken, Kürbiskerne, geschälten Hanfsamen und Gojibeeren über die Schüssel.
   • Für den extra Crunch können Sie etwas Granola oder Nüsse hinzufügen.

4. Genießen! 😍

   • Ihre Berry Power Acai Bowl ist essfertig. Nehmen Sie einen Löffel und genießen Sie diese gesunde und nahrhafte Mahlzeit!

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Warum ist diese Acai Bowl so gesund?

💜 Acai-Pulver – Reich an Antioxidantien, schützt Ihre Zellen vor Schäden.
🍌 Banane – Sorgt für natürliche Süße und enthält Kalium für die Muskelregeneration.
🍓 Waldfrüchte – Vollgepackt mit Vitaminen und Mineralien, unterstützen Sie Ihr Immunsystem.
🥣 Fettarmer Hüttenkäse – Reich an Proteinen, hilft beim Muskelaufbau und sorgt für ein Sättigungsgefühl.
🌱 Superfood-Toppings – Chiasamen, Kürbiskerne und Hanfsamen sind vollgepackt mit gesunden Fetten und Ballaststoffen.

Tipps zur Variation

🔥 Mehr Protein? Fügen Sie einen Löffel Vanilleproteinpulver hinzu.
🌿 Extra grün? Für zusätzliche Vitamine eine Handvoll Spinat untermischen.
🍯 Süßer? Fügen Sie einen Teelöffel Honig oder Agavendicksaft hinzu.

Diese Berry Power Acai Bowl ist nicht nur ein Augenschmaus, sondern auch ein Boost für deinen Körper! 💪💜

Viel Spaß beim Zubereiten und lasst euch eure gesunde Bowl schmecken! 🥄✨

🌿 Kaufen Sie Acai-Pulver – Vollgepackt mit Antioxidantien für einen gesunden Energieschub! 💜

🍒 Goji-Beeren kaufen – Reich an Vitaminen und ein köstliches Superfood! ❤️

🌱 Chiasamen kaufen – ballaststoffreich und perfekt für zusätzliche Energie! ⚡