Ingrediënten (voor 1 portie)

Smoothie-basis

• ¾ rijpe banaan (voor natuurlijke zoetheid en romigheid)
• 150 g bevroren bosvruchten (mix van blauwe bessen, frambozen, aardbeien en bramen)
• 200 g magere kwark (rijk aan eiwitten, zorgt voor een romige textuur)
• 2 volle theelepels (± 10 g) acai poeder (boordevol antioxidanten en vitamines)

Toppings

• 1 theelepel chiazaad (rijk aan omega-3 en vezels)
• 1 eetlepel havermout (voor extra vezels en een verzadigd gevoel)
• 1 eetlepel pompoenpitten (bevat magnesium, ijzer en gezonde vetten)
• 1 eetlepel gepeld hennepzaad (vol plantaardige eiwitten en essentiële vetzuren)
• Optioneel: 1 eetlepel gojibessen (boordevol vitamine C en antioxidanten)

Bereidingswijze

1. Blend de smoothie-basis 🌀

   • Doe de bevroren bosvruchten, banaan, acai poeder en magere kwark in een blender.
   • Blend op hoge snelheid tot een dikke, romige smoothie. Voeg indien nodig een klein scheutje water of (plantaardige) melk toe om de juiste dikte te krijgen.

2. Schenk in een kom 🍵

   • Giet de dikke smoothie in een mooie kom.

3. Voeg toppings toe 🌿

   • Strooi de chiazaad, havermout, pompoenpitten, gepeld hennepzaad en gojibessen over de bowl.
   • Voor extra crunch kun je nog wat granola of noten toevoegen.

4. Geniet! 😍

   • Je Berry Power Acai Bowl is klaar om gegeten te worden. Gebruik een lepel en geniet van deze gezonde en voedzame maaltijd!

Waarom is deze Acai Bowl zo gezond?

💜 Acai poeder – Rijk aan antioxidanten, beschermt je cellen tegen schade.
🍌 Banaan – Zorgt voor natuurlijke zoetheid en bevat kalium voor spierherstel.
🍓 Bosvruchten – Boordevol vitamines en mineralen, ondersteunen je immuunsysteem.
🥣 Magere kwark – Rijk aan eiwitten, helpt bij spieropbouw en verzadiging.
🌱 Superfood toppings – Chiazaad, pompoenpitten en hennepzaad zitten vol gezonde vetten en vezels.

Tips voor variatie

🔥 Meer proteïne? Voeg een schepje vanille proteïnepoeder toe.
🌿 Extra groen? Blend een handje spinazie mee voor extra vitamines.
🍯 Zoeter? Voeg een theelepel honing of agavesiroop toe.

Deze Berry Power Acai Bowl is niet alleen een lust voor het oog, maar ook een boost voor je lichaam! 💪💜

Veel plezier met maken en geniet van je gezonde bowl! 🥄✨

🌿 Acai Poeder Kopen – Boordevol antioxidanten voor een gezonde boost! 💜

🍒 Gojibessen Kopen – Rijk aan vitamines en een heerlijke superfood! ❤️

🌱 Chiazaad Kopen – Vezelrijk en perfect voor extra energie! ⚡